«Икота, икота, перейди на Федота…»

Икота –

это непроизвольные сокращения диафрагмы, вызванные раздражением нервов, отвечающих за дыхание.

Почему она появляется?

• быстрое поглощение еды или питья (захватывание воздуха вместе с пищей);
• газированные напитки в рационе (пузырьки газа раздражают диафрагму);
• резкие изменения температуры (например, холодный напиток после горячего);
• стресс и эмоциональное напряжение (от этого диафрагма сжимается).

Справиться с этим состоянием поможет:

1. Задержка дыхания на несколько секунд;
2. Питье чистой воды мелкими глотками.

Оба способа расслабляюще действуют на диафрагму.

Лайфхак

Можно также подышать в бумажный пакет – это увеличивает концентрацию углекислого газа в крови и может остановить икоту.